class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 53 ك.ج:
بنااااااات
انا متبعه دايت التمر واللبن الصراحه مدري وش سوا فيني
ما شرب غير كاسة لبن اكتيفيا باليوم وبدون تمر
جايبلي الغثيان ما اشتهي الاكل
يعني ابدن ماحس بالجوع
احس اني بيوديني بداهيه
انصحووني بلييز =(
حبيبتي هذا النظام الي دتتبعيه
غلط لاني اتبعته وضعفت عليه
الطريقة الي تبعتهة كانت
11 تمرايه
3 للفطورمع نص كوب روبه
3 للعشاء مع نص كوب روبه
5 للغده مع كوب روبه
زكنت اقطع التمر واخلطه مع البن وكنت اشبع
اي خدمه اني حاضره