مشكور حبيبتى على الرد
انا اليوم استخدمت الاوربتراك الصبح تقريبا 10 دقائق
واخر اليوم 35 دقيقه بس فصلت ينهم بالتمرين
ويــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــارب انزل
ما انى لما بشوف اليوميات بيحصلى احباط
لان الناس بتتحرك كتير وانا حركتى فليله اوووى
ازاى ممكن انزل فى الوزن
عموما انا لحظت ان وزنى فى زياده فيارب انزل ولو حاجه بسيطه