عرض مشاركة واحدة
كتبت : نخله عراقيه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة التيوليب:
النسبة الي هوا حاصل قسمة الوزن الي خسرناه على الوزن الكلي لانو هلاا الي وزنها 60 بتخس اققل وبسرعه ااقل وهلا الي فوق المية بتكون قادرة تخس 5 كيلو بس لانو وزنها كبير لهيك ما بنظلم باللعبة


لازم نحسب حساب اديه وحدة وزنها والي قادرة تخسووو

ازا ضلينا عالكيلوات اكي الي فوق المية هما الي بفوزووووووو

التمارين حبيبتي كنات كتير متنوعه كانت تعملهم المدربة واحنا نقلدها اشي للرجيلين اشي للفخاد للرقبة ولايد ولكل عضلة بالجسم ماقدرت احفظهم لانو طول الساعتين واحنا ننوع بالتمارين بس انقتلت رسميييييييي

قالولي بعد الساونة بساعه تقريبا بس قبل للاا
خلااااص حبيبتي نمشي على النسبه
وبالنسبه للرياضه اكيد راح تتعبي خصوصا اول ايام
وهذا دليل انك عملتي تمارين صح
موفقه ياااارب