الموضوع: عودة يوميآت ملآك..
عرض مشاركة واحدة
كتبت : ملاك الأرض
-
وزني مدري كم صآر بكرا بوزن الله يستر

وبإذن الله راح اسوي هذي التمآرين <<مسرووقه من قسم التمآرين
في الاسبوع الأول وكبدايه
15 مرهـ
في وضع الوقوف
1

2

3




استلقاء على الظهر
4

5

6

7






هذا التمرين وانتي على الجانب الايمن ثم الايسر وكرري التمرين
8



ستلقي على بطنك
9
10






11







12



13



14



15