اكمل لكم يومياتي......
الغدا:قطعة دجاج مشوي+خضار مجمدة
العشا:راح يكون عصير برتقال
سويت تمارين الضغط ع الجدار 40 مرة وتمارين للبطن 25
وووووووووبس
ها عهوده وش رايك بشريط الوزن حقي
فضيحة حتى البي اي ام موجودة لازم يعلم الناس ان معاي سمنة مو بس زيادة وزن >>ههههه