مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - ابي انحف جسمي ساعدوني

كتبت : رهييف

السلام عليكم
انا توني الحين مسجله في المنتدي وابي اشتكي لكم معانتي وان شاء الله اشوف الحل
انا من النوع الي وزنهم مو ثابت يانازل او عااااااالي وهاذا معناتي في العالي
جسمي مو متناسق القسم العلوي حجم وسط والاسفل كبير مثل فاكهة الكمثره
شنو الرياضه المناسبه لمثل هاذي المنطقه الافخاذ والارداف همي الكبير اني انحفهم
عندي جهازرياضي دراجه بعصا طويله واثقال 2 كيلو لكل وحده وحبل يعد النط الصحيح
عطوني التمرين والجدول لا تبخلون علي وشكرا