مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - ْْْ يوميات اسبوع التحدي الاخير ْْْْ

كتبت : صفاء العمر

من الأفضل تناول خمس وجبات صغيرة وخفيفة في اليوم الواحد للتخفيف من حدة الشهية على تناول ثلاث وجبات رئيسية تتعب المعدة ... كتناول وجبة خفيفة الساعة العاشرة صباحا قبل الوجبة الأساسية تكون عبارة عن قطعة فاكهة أو كوب لبن ( زبادي ) أوعصير طبيعي الخ ... ووجبة خفيفة ثانية عند الساعة الرابعة أوالخامسة بعد الظهر ... ويجب أن لانتجاوز أي وجبة إطلاقاً بهدف تخفيض المدخول اليومي حتى لا نصل إلى موعد الوجبة التالية ونحن بحالة جوع فنتناول الطعام بشراهة أكثر
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههه
علم ام مهدي والف شكر ليكي على المعلومات القيمه جعلها الله بميزان حسناتك
ربي يعطيكي الف عافيه وصحه
واسبوع رشاقه وصحه ليكي ولينا ولجميع الاخوات