الموضوع
:
يللا نخس مع بعض 20 كيلو......
عرض مشاركة واحدة
كتبت : وردة سعودية
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة **عهوده**:
انا اليوم افطرت بيض وكاس شاهي
والغداء سلطه بس والله مالي خلق اسوي سمك هههههههههههه
بس خربتهاااا اكلت نصف قطعة كويكز
<<<<<انتبهواااااا نص بس هههههه العتراف بالحق فضيله
والعشاء مدري للحين بس اكيد شابوره وقطعه جبن
ومشي 40دقيقه
وبالنسبه انك تستبدلي الفطور بالعشاء ماتوقع تجي لن الفطور ادسم من العشاء في هذا الرجيم
وبعدين الجسم يحرق في الصبح اكثر من الليل
بس انك تاكلين جبن بدل البيض يمكن والعشاء ثابت
وماشاء الله عليك كملتي درستك شدي حيلك وبالتوفيق مو مثلي بس ثنوي ووقفت بس راح اكمل ان شاء لله
وبالتــــــــــــــوفيق
عليك بالعافية الكوكيز......بس لاتعيدينها>>هههه
ترا عادي اعتبري سعراتها بدل سعرات السمكـ ;-)
خلاص بسوي كذا باكل جبن بدل البيض وبخلي العشا ثابت
بس ان جالي البيض خميس وجمعة اوكي اقدر افطر فيه
وعقبال ماتكملين دراستكـ>>ترا الدراسة متعة>>>>هههه.......وحدة تبي تلعب ع نفسها
لا بجد.....الدراسة احس ان لها فوائد نفسية>>مدري فيه حد يحس كذا غيري او لا>>ههه
بالتوفيق
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 53 ك.ج:
عودي نفسك هو اللي ينزل الوزن
انا سوف اسرد لكم ماتبقى من يومي
اتعشيت وياريتني ما تعشيت حصى لحم مو ستيك لحم
مره قاسي طبعا ما كملته وكوب لبن اكتيفيا
وبستني 3 ساعات بعدين انام
تصبحوا على خير
هههههههههههههههههههه
بهذي ضحكتيني الله يسعدكـ
بس عدت ع خير ماطاح سن واللا شي >>ههههه
وانتي من اهل الخير