تكملة اليوم
قبل صلاة العصر شربت 2 كوب ماء
وبعد الصلاة اكلت برتقالة
وبعدها بساعة شربت 1كوب بردقوش
قبل صلاة المغرب شربت 1كوب ماء
بعد الصلاة اكلت صحن متوسط خضار مسلوقه
قبل صلاة العشاء شربت 1 كوب ماء
بعد الصلاة اكلت علبة زبادي صغيرة خالي الدسم
ولعبت نصف ساعة مشي على السير بين العصر والمغرب
وهذا اليوم الاول ان شاء الله ينتهي على خير
وبالموفقية للجميع