صباحكم سكر حبيباتي بنات رجيم
اليوم راح ابدا رجيمي ويا ريت تشجعوني بحتاج تشجيعكم وردودكم لحتى اوصل لهدفي
وزني الحالي 81
طولي 166
هدفي اني اوصل ل65
يا ريت اي وحده بتعرف كيف بنعمل شريط قياس الوزن تخبرني كيف لحتى احاول اعمله وهلشي اكيد راح يشجعني
هلا راح احكي عن خطتي السحريه للرجيم
1-اول شي راح استخدم اقراص الزنجبيل وهاي انا راح اعملهاوكطريئه لاخده بدون ما نحس بطعمه وهلشي باني راح اعمل الزنجبيل الباودر متل العجينه بمايوبعدا راح اعمله كرات صغيره متل الكبسولات وراح اشرب كل يوم 3 كبسولات كانه دوا.
2-راح اعمل اول اسبوع رجيم التمر واللبن بس راح حاول اجل الوجبات ئد ما بئدر لائني ما بجوع الا بلليل وبهيك راح نام وانا شبعانه يعني راح تكون وجباتي الساعه 12 و5و10وبعد هيك بنام
اليوم راح ابداء ولهلا بس شربت ئهوه سكر خفيف انشا الله راح الغي السكر المرات الجايه بس كبدايه
يلا بدي شوف تشجيعكم حبيباتي بلكي نستفيد ونفيد بعض ونعتبر العدو لائلنا هو السمه يلي لازم نحاربه بكل الوسائل وما نضعف ئدامه وبهيك بيكون هدفنا الصحهوالرشاقه والكظهر الجميل
يلا بنات يلي بدا تبدا معي خلينا نتواصل
اليوم الاول 7-3-2010-------الوزن 81
راح اتوزن كل 3 ايام احسن لحتى ما حس بلفرء
وناويه اعمل رياضه بس مو هلا يعني بس امشي شوي بلرجيم لحتى ما اتعب باولا وابطل
اسفه ازا طولت عليكموبتمنى كون صديقه لائلكم وتشاركونيلحتى اوصل لهدفي
:smil e04: