الموضوع
:
*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟*^*
عرض مشاركة واحدة
كتبت : ام اجمل بنات
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سكارليت:
السلام عليكم
ام اجمل بنات بالنسبه لرجيمي انا زي مقلت قبل كده انا لسه مخلصه ال12 يوم من 3 ايام ووزني نزل 8 كيلو
في حالت لوكنت وصلت لوزني المثالي كنت هعمل بعده رجيم تثبيت خاص بتثبيت الوزن بعد الرجيم وده عباره عن
3 اسابيع رجيم
بتساعدك لو وزنك مثالي علي التثبيت ولو مش مثالي بتنزلك من 6 الي 8 كيلو ونظام التثبيت ده بيعتمد علي السعرات الحراريه
اللي بتبدا من 800 الي 1200 يعني في اكل وهيصه خصوصا في اخر اسبوع
طبعا انا مش هعمل تثبيت دلوقتي لان لسه بدري علي الوزن المثالي
عشان كده انا اخدت يوم واحد فري وبدات اعيد النظام من تاني
بس حكايه انك بتعملي مجهود مش عارفه اعتقد ان اصعب حاجه هتكون ايام الزبادي واللبن بس انت ممكن تاكلي حبه جبن قريش
وكلي زبادي كل متحسي بدوخه وممكن تشربي اي مشروبات مع سكر دايت شاي قهوه نسكافيه
وبعدين اليوم الفري مش بيلحق ياثر لانه يوم واحد وبتبداي بعده الرجيم تاني لاكن لو مش ناويه تعيدي الرجيم يبقي متخديش يوم فري الا بعد رجيم التثبيت لان الرجيم ده لازم تثبتي بعده وزي مقلتلك هتخسي برضه علي رجيم التثبيت فب ال3 اسابيع من 6 الي 8 كيلو وفي تعليمات للرجيم ده
استنيني انا هكتبلك رجيم التثبيت لو حابه
وشكرا علي ردك الحلو وربنا يخليلك بناتك
مشكوره حبيبتي علي الررد انتي فعلا فعاله معانا هنا بارك الله فيكي
بصي يا ستي انا وزني الان 98
يعني ممكن اعمل الدايت ده مرتين ورا بعض مثلا وايه الرياضه معاه انا عندي جهاز السير يعني ممكن مشي او جري عليه مثلا
شكرا لردك الحلو
وياريت نتواصل مع بعض بما انك سابقاني في الايام بتاعت الدايت ده اليوم هو الاول لي ان شاء الله
مشكوره جدا جدا
ام نور