السلام عليكم
دكتور انا ابي مساعدة انا عمري 17 وزني 95 وطولي 160 وسمنتي متركزة في الصدر والارداف دكتور ابي رجيم
وكل مانحف ازيد اللي نحفته ودبل والحل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟