class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آهات مجتمع:
موفقه يا قلبي أنا معك انشاء الله ومتابعة
حتى انا زدت خلال شهر 7 كيلو من 75 ل82
والنفسية صارت دمار
انا لما اكون مضعوطة من عملي احط حرتي في الآكل ونفسيتي تتعب لأني عملي يحتاج مجهود ذهني فعشان كذا كل مالقى نفسي عجزانه عن الكتابة احط حرتي في الآكل
الله المستعان
من امس صرت ماتعشى
ومتبعه نظام السعرات الحرارية
وحاولي على الريق تشربي كوبين ماء دافئ
جدا مجرب اختي بدون رجيم نزلت على هالطريقة 2 كيلو
بالتوفيق
صحيح كلامك من الوحده تنقهر أو تتعب نفسيها تروح تاكل وراح اجرب طريقة اختك والله كريم منوره