عرض مشاركة واحدة
كتبت : simoahamed
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دعاء م ف:
طيب ممكن اسأل
ايش التعليمات لهذا الرجيم
مثلا هل في فواكه ممنوع اكلها زي الموز والمنجا ولا لا
لاني بحثت كتير ومالقيت اي تعليمات
بس انا حسيت انو ما في اي فاكهة ممنوعة لانو يقولو انو الرجيم مبني على الهرم الغذائي
ياااااريت تفيديوني
كمان ابغا اعرف ايش البديل للرز ولا ما في بديل
يعني هل ينفع اني اكل مكرونة بدل الرز ولا لا
وشكرا
اهلا بيكى يا دعاء هى فكرة الفاكهة الممنوعة ان سعراتها عالية ولو عايزة تاخدى اى حاجة من الفاكهة اممنوعة يفضل انك تخليها لليوم المفتوح او لو اختيها فى الايام العادية تبقى مرة واحة ومش كل يوم وبكمية قليلة وهو فعلا مبنى على الهرم الغذائى لكن برده فى حاجات ممنوعة يعنى منتجات الالبن ناخد خالى الدسم الدهون ممنوعة النشويات بحدود مش مفتوحة وهكذا
بالنسبة للتبديل بين الارز و المكرونة ممكن بنفس الكمية وطبعا تكون مسلوقة