مرااااحب بنااااات
شلونكم ... ماشاءالله الصفحات طايره ,,, احسن من البارحه كله هدووووووووووووووووووء

قبل مااشوف شنو كاتبين قلت اكتب يومياتي لان ماشاءالله المشاركات كثيره

الفطور
====
قطعة جبن سلايس قليل الدسم << مايرضى يخلص هالجبن
مع كم ملعقة كورن فليكس بالفواكه كوب حليب قليل الدسم وبعدها وشاي اخضر

الغداء
=====
دجاج مع خضار
شاي اخضر

رياضه تقريبا 3 ساعات ونصف متنوعه طبعا
على فكره بنات اريد اخبركم شغله على طاري الرياضه
بالجيم طبعا كثير معنا بنات وصرنا مثل الاصحاب واكثر
هاي الايام الكل يعلق على جسمي انو كثير نحفانه وحسب مايقولون صايره نص وزنك وشاد ...يعني تعليقات غير عاديه من الرايحه والجايه
وصلت لمرحله كل شويه تجيني وحده وتريد البرنامج اللي امشي عليه وكيف نحفت وليش شاد جسمي ومااعرف شنو
مع العلم هم بدو معي بالنادي يعني بنفس الفتره ولكن اجسامهم مثل ماهي ... واللي نزل وزنها شي لايذكر
بس الشي اللي انا اشوفه اقول يمكن يبالغو بالكلام لان انا ماشايفه لهاي الدرجه تستحق التعليقات.. وصلت لمرحله قمت اشك بنفسي
انا وزني نزل فقط 10 كيلوات خلال 3 شهور بس .. هل معقوله هاي العشره اتغير الجسم لهاي الدرجه!!!!!!!

الحين اروح اشوف ردودكم