وعليكم السلام والرحمه
جمعه مباركه
لا انصح بعمل رجيم وقت الدوره الشهريه
في هذه الفتره من الشهر يحتاج الجسم الى غذاء كامل ومشروبات طبيعيه
انصحك بالانتباه الى نوعيه طعامك بهذه الفتره مثلا ابتعدي عن الدهون لكن لاتحرمي نفسك من الاكل
اعتدلي في الطعام والاهم ان لاتشعري بالجوع بهذه الفتره اشربي الحليب مع بعض الاعشاب الطبيعيه
بالنسبه للحوامض فهي مفيدا جدا وتحتوي نسبه عاليه من فيتامين سي
لكن في هذه الفتره لاينصح لها لانها تزيد من هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب للدوره الشهريه
بعد الانتهاء من هذه الفتره ارجعي الى رجيمك المعتاد بدون اي مشاكل باذن الله
دعواتك :)