هههههههههه اول ماشفت اسمي نصدمت والله
الله ينولك اليي ببالك حبيبتي وتوصلي للوزن المثالي وزنك حلو بس بدك لسا
من جهتي بشارك معك حبيبتي والي كمان يومياتي وهي كمان عرض من ادبدب وحدة حلووو كتير
بس الي نصيحة الك بنسبة لرجيماتك
اول شي ازا بدك تعملي رجيم التمر اللبن ماتعمليه اكتر من 5 ايام يعني اول مرة اعمليه 3 ايام انامرة عملتو 10 ايام بس كتييييييييييييييييييييييييير تعبت وما بنصحك فيه فترة طويلة
يعني اول 3 ايام تمر ولبن بعدها اعملي اسبوع يكون نظامك شامل يعني فطور حبة فواكة او كاسة لبن والغدا سحن سلطة او صحن خضار مع نوع من الروتينات يعني (سمك او لمحم او صدر دجاج او تونة مصفية او بيضتين مسلوقات)
ولعشا كاسة زبادي
بعدها متلا ارجعي لرجيم التم واللبن وهطذا هيك بتحسي بتغيير ومارح تملي وتتعبي من الرجيم
ياريت كون افدفتك حبيبتي