ههههههههه انا كمان كنت مفكرة انك عاملة الموضوع عشان خاطرى اتضح ان كل واحدة ظهلر لها الموضوع ..الف شكر لثقتك فيا ويارب توصلى للى فى بالك بس عاوزة اقولك ان رجيمات الفاكهة واللبن والتمر والحاجات دى بتخليكى تفقدى وزن سريع وبيرجع خلى عندك حماس انك تفقدى كل كيلو وانك تبدى مشوار مفيهوش رجوع للوراء انا بقولك تجربتى كنت اتمنى لو يكون عندى عزيمة صادقة كان زمانى خلصت ...وبنا انك اهتميت فينى احب اقولك ان فى مسابقة راح يبداء التسجيل فيها قريب يمكن بكرة او بعدة وبيكون الحماس والبنمات للركب اذا تحبى تشاركى خير وبركة واذا لم تحبى اكون معاكى وادخل اشارك بيومياتك...
بس اتمنى ميسوطة يارب ان شاء الله تمشى على رجيم صحى ومتوازن
واذا بدك ادى الطريقة لحساب السعرات
نشاط خفيف 1.3فى وزنك فى 24 ساعة
نشاط متوسط 1.4 فى وزنك فى 24 ساعة
نشاط ثقيل 1.5 فى وزنك فى 24 ساعة وتقللى منهم