يالبى قلبك ولا يهمك انا ببدى معاك بكره رجيم بس بسوي رجيم الخضار بكره والي بعد وكمان الي بعده وبعده بدخل على رجيم الزبادي والخيار وبخليه له 3 ايام وبعده بستخدم رجيم التمر واللبن بعد بخلي له 3 ايم وانشا الله اني اقدر انزل وزني ولا تنسون الرياضه مدتها ساعتين في اليوم ها شرايكم في نظامي من تشترك معاي