اختي الحبيبة سكر خفيف تسلمي انضمامك و تشجيعك نو ر الموضوع
حبيبتي انا كمان بفضل الوزن بعد اسبوع لأن ممكن يوم تلاقي نفسك ناقصة كيلو و نص و يوم لأ
فبفضل الوزن في آخر الأسبوع منعا للأحباط
و الف سلامة و ان شاء الله اجسامنا تتعود على اللياقة و الرشاقة دايمااااا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
الا بسـآألكم .. عآدي ناكل سلطه او قطعه فواكه مثلااااا ؟

عشان احس الجسم يحتاج لفتيامينات و التمر و الحليب مايعتبر غذآ كآفي !