class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة New Marwa:
كيفك فروسة
والله كنت عم درو على يوميات ومافي احلى منك
شو اخبارك
والله انا صعب علي اني اكل على حسب رجيم معين لان مو معقول اكل انا شكل وزوجي شكل
عم حاول امشي كل يوم
بس مقصرة شوي
خليها لربك لما سجلت بالمنتدى هون كان وزني 75 تقريبا من يومين لقيتو 80 يعني بدل ما اتشجع وانحف عم زيد واااااااااع
المشكلة دائما في اغراءات طعام كل يوم بقول اليوم خلص مافي تخبيص بلاقي شوكلا وبوظة او اكل طيب
والله رح جن شو اعمل نصحيني
هلا وغلا بالغاليه مروة من جد فاقدتك انا بخير ياقمرر حبيبتي الحل بيدك ولو انك محافظه ع الرياضه كان يمكن ثبت وزنك المهم خلينا في اليوم حاولي قدر الأمكان تاكلي اكل صحي وجبة الفطور اهم وجبه تكون صحيه ومتكامله (فطور الأغنياء) وقبلها اشربي مويه كمان بساعه يعني تقللي دهون بوجبة الغداء والسلطة لازم تكون موجوده والماء تشربين قبل الوجبه بربع الساعه راح تمتلي معدتك قبل الغداء ..عملتي لزوجك شي مقلي حاولي تعزلين أكلك عن اكله اذا ماتقدرين قللي الدهون وخلي وجبتك صحيه أكثر العشاء خليه بدري مثلا 7 او 8 وكلما جعتي كلي فاكهه واشربي مويه الرياضه لازم لازم تعمليها في كثير ناس مايحبوها وانا اولهم بس اغصب نفسي عليها لاني لومامارست الرياضه برجع مثل اول وشي ثاني ماراح ينزل وزني!! هذي نصائح من خبرتي للي مايحبون يتبعون اي نظام لأني صار لي نفس حالتك وطبقت الكلام السابق والحمدلله نسيت اقولك الشوكولا والبوظه والحلويات خليها مكافأه لك حاولي تقللين منها قدر الأمكان وشوي وشوي لحد ماتنسينها وربي ييسر امورك ياعسل وممكن تتابعين معانا باليوميات واكيد تنورينا