مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - تعالي يا طموحي داعيه سوي معي رجيم ... بليز

كتبت : روز الرافدين

خخخخخخ هاي شنو الموضوع هههههههههههههه ايشرفني والله انه ابدي معاكي انا نظامي التخفيف وعدم التنويع في الوجبه الواحده يعني بروتينات وخضروات .نشويات وخضروات .فاكهه مع فاكهه +مشي ساعه الممنوعات هيه الحلويات والشكولاته مره كل اسبوعين والدهون كميه قليله جدا