الموضوع
:
(وزني الحالي أعطاني مظهرا أجمل مماكنت عليه في السابق ,,لذلك سأتابع)
عرض مشاركة واحدة
كتبت : ام ناصر**
-
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بارك الله فيك اختي فارسة التحدي و هنيئا لك ما وصلت اليه و عقبال الباقي باذن الله
انا اخت ىجديدة لكن في المنتدى الرااائع هذه اول مشاركة لي اعجبني جدا نظامك و نظام سمرا مصر هنا
http://www.rjeem.com/forum/t14931.html
لذا سوف اتبع مزيج من الاثنين ان شاء الله
اناطولي 176 كان وزني منذ سنة و 5 شهور 95 تقريبا بعد ولادة ابني ثم بدات اتبع ريجيم غير محدد قللت في الاكل و اصبحت لما افعل الاكل لزوجي اضع فوق حلة الاكل مصفاة(كسكاس) اضع فيها خضار فتطهى بالبخار و كنت اكلها بلا اضافة زيت او ملح فنحفت و لكني لا اثبت فمدة اعمل ريجيم و مدة اكل بنهم ... المهم وصلت ل71 اما الان ومنذ شهر او شهر ونصف رجعت 77 والله المستعان
هدفي الاول الان هو 70 و الثاني 65 وباذن الله اصل
انا فيني ميزة اني اخس بسرعة و لكن ارجع بسرعة ايضا،
ابدا معك من اليوم و ان شاء الله نصل جميييعا للمثالي