الموضوع
:
(وزني الحالي أعطاني مظهرا أجمل مماكنت عليه في السابق ,,لذلك سأتابع)
عرض مشاركة واحدة
كتبت : New Marwa
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
هلا وغلا بالغاليه مروة من جد فاقدتك
انا بخير ياقمرر
حبيبتي الحل بيدك ولو انك محافظه ع الرياضه كان يمكن ثبت وزنك
المهم خلينا في اليوم حاولي قدر الأمكان تاكلي اكل صحي
وجبة الفطور اهم وجبه
تكون صحيه ومتكامله (فطور الأغنياء) وقبلها اشربي مويه كمان بساعه
يعني تقللي دهون بوجبة الغداء والسلطة لازم تكون موجوده
والماء تشربين قبل الوجبه بربع الساعه
راح تمتلي معدتك قبل الغداء ..عملتي لزوجك شي مقلي حاولي تعزلين أكلك عن اكله
اذا ماتقدرين قللي الدهون وخلي وجبتك صحيه أكثر
العشاء خليه بدري مثلا 7 او 8
وكلما جعتي كلي فاكهه واشربي مويه
الرياضه لازم لازم تعمليها
في كثير ناس مايحبوها وانا اولهم بس اغصب نفسي عليها
لاني لومامارست الرياضه برجع مثل اول وشي ثاني ماراح ينزل وزني!!
هذي نصائح من خبرتي للي مايحبون يتبعون اي نظام لأني صار لي نفس حالتك
وطبقت الكلام السابق والحمدلله
نسيت اقولك
الشوكولا والبوظه والحلويات
خليها مكافأه لك
حاولي تقللين منها قدر الأمكان
وشوي وشوي لحد ماتنسينها
وربي ييسر امورك ياعسل وممكن تتابعين معانا باليوميات
واكيد تنورينا
مشكورة الف شكر على النصائح والله روعة
بحاول بإذن الله امشي كل يوم
انا بالشتا كرمال بنتي ماكنت عم اقدر امشي خاف عليها من البرد تمرض
وهلأ مافي حجة
بإذن الله بدي امشي كل يوم
شكرا كتير الك يا
فروسة
ربي مايحرمني منك
وربي يوفقك وتوصلي لوزنك المثالي يارب