class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
يومياتي ياحلوات
الفطور 4 حبات تمر وحليب بالكمون والقرفه <<< يعني شنو الجديد بله كل اليوم نفس الشي
بس قبل الفطور شربت كاسة مي دافيه وعليها عصرة نص ليمونه
رحت للجيم طبعا وعملت تمارين 3 ساعات
وبعدها بساعه ونص اكلت اربع تمرات وشاي اخضر
بس اليوم مااعرف ليش حسيت بدوخه مع العلم انا مش جوعانه
ماادري يمكن لان اول مره اتبع نظام معين من الرجيم
وبعد شويه ان شاءالله الغدى
نفس القصه تمر ولبن اخلط اللبن الزبادي بالخلاط مع النعناع والخبار وشوية ملح
سلامتك حبيبتي واذا حسيتي بدوخة كلي معلقه عسل كتير بفيد للدوخة