[quote=سكر خفيف;1111393] طيب عآدي فيه سمسسسم ؟

مااي نفس التمر .. اليوم اكلت بس 4 تمرآت و الحين جوعانه

و آمتى رآح تغيرووووا نظام الرجييم ؟[/quote

صباح الفل عليكي يا سكرة يا قمر يا منورة
ايه يا بنتي فين الحماااااااااس ؟
بصي حبيبتي هو مش سهل طبغا بس علشان نتايجه فعااااااااااااااااله فيهون الكام يوم دول و بعدهم تنبسطي ان شاء الله
طبعا حبيبتي الرجيم تمر و لبن و بسسسسسسسسسس
ولا سمسماية او فتفوتاية اخري
حبيبتي ممكن دلوقتي تغيري الدايت لو مش قادرة و ترجعيله لما تكوني مستعدة له
و احنا بنغير الدايت كل اسبوع المفروض
و ممكن كمان كل 3 ايام بالنسبه لك
يكون 3 ايام تمر و 3 ايام سعرات للتثبيت
و ربنا يوفقك يا قمر و كلنا اجمعين