عرض مشاركة واحدة
كتبت : نخله عراقيه
-
اما عن يومياتي

الغداء مافي غيره 7 حبات تمر ولبن بالنعناع ... ويمكن مش اكيد اليوم اخر يوم لهذا الرجيم
لان الدوخه مو راضيه تروح رغم بعض الاضافات اللي حطيتها البارحه ... واخاف من الدوخه لاتزيد وتتطور
مع العلم زوجي لايزال مستمر عليه والحمدلله مايعاني من شي ... بس اني مااعرف شو صارلي << دااتقاوم الى اخر لحظه

العصر ... شربت شاي اخضر
والعشاء ان اشاءلله حليب قليل الدسم مع اخر سبع تمرات

رياضة اليوم تقريبا 3 ساعات و15 دقيقه
مقسمه كالاتي
ساعه... رقص شرقي
45 دقيقه ...تمارين افخاذ وارداف وبطن
ساعه ...اوزان للايدي واللارجل والصدر والظهر
نص ساعه....ستيبر
يمكن اخر شي راح تلاقوني لازقه بالارض لاجلد ولاعظم ولاشحم ولالحم ههههههههههههههه