class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
اما عن يومياتي
الغداء مافي غيره 7 حبات تمر ولبن بالنعناع ... ويمكن مش اكيد اليوم اخر يوم لهذا الرجيم
لان الدوخه مو راضيه تروح رغم بعض الاضافات اللي حطيتها البارحه ... واخاف من الدوخه لاتزيد وتتطور
مع العلم زوجي لايزال مستمر عليه والحمدلله مايعاني من شي ... بس اني مااعرف شو صارلي << دااتقاوم الى اخر لحظه
العصر ... شربت شاي اخضر
والعشاء ان اشاءلله حليب قليل الدسم مع اخر سبع تمرات
رياضة اليوم تقريبا 3 ساعات و15 دقيقه
مقسمه كالاتي
ساعه... رقص شرقي
45 دقيقه ...تمارين افخاذ وارداف وبطن
ساعه ...اوزان للايدي واللارجل والصدر والظهر
نص ساعه....ستيبر
يمكن اخر شي راح تلاقوني لازقه بالارض لاجلد ولاعظم ولاشحم ولالحم ههههههههههههههه
الله يعطيكي العافيه يارب ويعينك بس حلوة كتير الرياضه حبيبتي وبتفيدك لقدام انو مايرجع جسم ويضلو مشدود وحبيبتي ماتعملي هاد الرجيك اكتر من 4 ايام انتي وزنك ماشاء الله صار كتير حلو ماتستعجلي كتير بنزلولو اكتر بلاش يضرك هاد الحكي وصحة وهنا عقلبك ما اكلتي غداي اليوم:صحن سلطة وصدر دججاج والعشا لسا بس هوا صحن سلطة بدي قوم نط 1000 نطة