السلام عليكم
مشكورين على الترحيب وان شاءالله اوكون عظوه خفيفه مشجعه لكم
يوميات بيادر
الفطور حليب قليل الدسم
وبعد نص ساعه شربت خلطة زين الاتات
وبعد ساعه نزلت وصعدت على الدرج 10 مرات
ونطيت الحبل مادري كم بس حتى تعبت
سويت رياضه خفيفه
والغداء مكرونيه مسلوقه
وبعد نص ساعه شربت خلطه زين الاتات
والعشاء ان شاءالله حليب قليل الدسم وبعدها ابي اشرب من الخلطه
بنات اللى يحسو بملل من الرجيم واللى ماعندهم اراده
عندي نصيحه دايم اسويها وتنجح معي
البسي لابس ضيق مره يبين عيوب جسم من كرش وافخاد
وصوري نفسك بالجوال بس جسمك بدون وجهك
كل مره تملي من الرجيم او تقل عزيمتك تفرجي على جسمك
بالنسبه لى اذا شفت صورتي تزيد عزيمتى واقول مستحيل اسمح لنفسي الاماره بالسوء تخرب على ارادتى والتحمس للرجيم اكثر واكثر
ياليت اكون افادتكم