الموضوع
:
*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟الجزء التاني
عرض مشاركة واحدة
كتبت : بيادر2010
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ** !rod **:
شكراً جزيلاً .. بارك الله فيكى وفي كل القائمات علي الموضوع
اولا انا زي ما اكيد هاتخدوا بالكم انى لسة جديدة معاكم
وسعيدة جدا بانضمامى .. وبعتبرها بداية جديدة لى
انا طويلة ولذلك الوزن مش باين عليا في اللبس العادى .. لكن لما بحب البس حاجة ضيقة شوية بيبان وبكون محرجة جدا
طولى حوالى 172 و وزنى 83
محطتى الاولى اللى نفسى اوصلها 76و التالية 70 .. ولو ربنا اكرمنى وعديتهم يبقى نفسى اوصل لوزن 67 ..
ابدأ معاكم ازاى واعمل ايه بالظبط
؟؟؟؟
هلا حبيبتي منورتنا
حبيبتي الموضوع سهل جدا
اختاري رجيم يناسبك من المنتدي
واختاري رياضه بعد تناسبك
مثل نزول والصعود الدرج او النط
اي رياضه تحبين حتى لو الرقص
وسوي لك جدول مثل متى يكون الفطوروالغداء والعشاء
متى يكون وقت الرياضه
وكم مدتها
وتوكلى على الله وابدي الله ينزل اوزاننا بالصحه والعافيه