عرض مشاركة واحدة

صباح الفل عليكي يا كيكة يا قمر
حبيبتي افتكرتلك ريجيم يجنن
سهل و ممتع جدا
و يخسس من 3 ل 4 كيلو في 6 ايام لو التزمتي فيه
و انا جربته بنفسي كذا مرة
بس لازم 6 ايام متواصله معرفش لو 3 ايام هتكون النتيجة ايه مجربتوش كده

بصي حبيبتي

الفطار
من 5-6 بسكوت قليل الدسم (تاك او دايجستف ) مع كوب شاي باللبن

الغدا
كميات مفتوحة من لحوم + سلطات + خضروات
و طبعا كلو قليل الدسم

العشاء
3 ثمرات مختلفات ( من المسموح بهم في الرجيم )