مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ

كتبت : شَهرزاد

يومياتي
الفطور: ربع رغيف اسمر ونصف قطعه كيك للرجيم وشاي مر وبس
وشربت ماء اكثير

والغداء :رغيف اسمر وشوربه عدس حمراء وسلطه خس ولهانه
واكلت تفاحتين بعد الغداء بساعتين

والعشاء :لسه يمكن روبه او قطعه جبن ونصف رغيف اسمر
والعب رياضه بعد الصلاه ان شاء الله