الموضوع
:
يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ
عرض مشاركة واحدة
كتبت : LoLy Cat
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ياسمين:
انا ماشية على رجيم صراحة مش فاكره اسمه ... عبارة عن 5 اسابيع متتالية ... الاسبوع هاد هو الاسبوع الاول كالتالي:
الإسبوع الأول
الإفطار :
5تمرات +حليب خالي من الدسم
الساعه 10 الى 11 حبة تفاح احمر او اخضر
الغداء:
إختياري بين هذا الوجبات توزعيها على ايام الإسبوع
صدر دجاجه + سلطة روب وخيار وثوم ونعناع + ربع رغيف خبز اسمر
علبة تونه + سلطه + ربع رغيف خبز اسمر
3) 2 قطع لحم متوسطه + سلطه او تبوله ( صحن صغير ) + ربع رغيف خبز اسمر
المغرب :
من 3 الى 5 تمرات + كوب ماء
العشاء :
خس + سلطة روب وخيار + عصير اناناس وكيوي
ماشاء الله رجيمك حلو
ياريت تخبرينا شو اسمه عشان نبحث عنه
او تعطينا باقي الاسابيع
جزاك الله خيرا