class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أنثى أبكت القمر:
align="right">أختي الغاليه ام فيصل

في كثير بينزلوا بالقياس وبالوزن بيتأخروا لينزلوا حسب طبيعة الجسم
أنا الحمد لله نازله بالوزن وبالقياس بس لأني عامله ريجيم مع التمارين
وقت شاركت أول مره بالمسابقه بدون ريجيم كانت قياساتي تنزل بس وزني
ما كان ينزل الا شي كيلو أو اثنين
المهم الواحد يتابع الرياضه ويحاول ينظم أكله
وبالتوفيق للقمرات جميعا