قووه بنات

شلووونكم

ماشاءالله اختي غزاله (( فيله ))

ديربالج على الكيلوات الي نزلتيهم
والفال للكيلوات الباقي ينزلون


وانا تجيني دوخه بعض مرات بس اروح اكل تمر اصير زينه

واانا تجيني دوخه لاني ما انتظم بأكل 21 تمره
كنت في اليوم اكل سبع تمرات بس

والله يعينا ونتحمل الرجيم ونضعف ان شاءالله

======



انا اليوم اكلت

14 تمره

7 اول ما قعدت و 7 توني اكلتهم ويا كوبين لبن << اول مره اكل هالكثر تمر خخخخخخخ


==

يعني كل الي اكلته اليوم


7 تمرات مع كوب لبن
7 تمرات مع كوب لبن
كافي


بس

======

وباجر ببدأ رجيم عادي الي قالت عنه ام البنين لمدة ثلاث ايام
ويوم الاربعاء برجع لرجيم التمر باخذ راحه اشوي عن التمر عشان اشتهي اكله وبرجع له وانا متحمسه

هذا الرجيم لمدة ثلاث ايام ان شاءالله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
الفطار
من 5-6 بسكوت قليل الدسم (تاك او دايجستف ) مع كوب شاي باللبن
الغدا
كميات مفتوحة من لحوم + سلطات + خضروات
و طبعا كلو قليل الدسم
العشاء
3 ثمرات مختلفات ( من المسموح بهم في الرجيم