عرض مشاركة واحدة
كتبت : الفراشه المتميزه
-
مـــــــــــــــشــــــــــــــكـــــــــــــوره على ها الترحيب الحار والجميل
صباح الخير ....
طيب حبيبتي نظامك اليومي حلوووو بس حابه أسئلك شنو فايده لوز اللي تاكلينه يعني يفيد في أنزل الوزن ؟
ومن وين أشتريه طازج؟
معليش راح أثقل عليك في الأسئله وبكم نشتريه؟
أول ما اجلس من النوم اشرب كاسين ماء فاتر
فطوري اليومي بيضه واحده مسلوقه +خياره+ جبنه مثلثه واحده+نص برتقاله
شرب كوب من شاي الاخضر
الغداء: بيكون أن شاء الله قطعه دجاجه مع خضار +وشويه سلطه
بين الوجبات راح أشرب شاي الاخضر
العشاء: بصراحه هو اصعب وجبه عندي دائما أخبص شوي
ممكن حليب باالشاي مع سندويشه كباب قليل الدسم فقط ثم شاي أخضر
راح أحول أسوي تمارينات خفيفه مع العيال الله يحفظهم
هذااا نظامي اليومي أن شاء الله