المواد الطبيعية لانقاص وزنك
إخفاء البطن في شهر واحد
إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك بسرعة مع المحافظة على صحتك، فعليك تجريب أكثر من طريقة في وقت واحد، فعلى سبيل المثال، يجب تحسين أسلوبك الغذائي مع ممارسة الرياضة مع التقليل من الأطعمة الدسمة والحلوى.
وإلى جانب الطرق السابقة، يمكنك تجريب الوصفات الطبيعية التالية، والتي تساعدك على إصلاح قوامك، فبعضها يساعدك على التخلص من الوزن الزائد في أماكن محددة بالجسم.
إخفاء البطن في شهر واحد
شرب ماء دافئ مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشرة.
المرمرية لتخفيف الوزن
تؤخذ ملعقة طعام من المرمرية، وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 دقائق إلى ربع ساعة، ثم تشرب في المساء مع عدم تناول العشاء.
الشمر لشد الجسم
تضاف 3 ملاعق متوسطة من الشمر إلى كوب ماء مغلي، وتنقع لمدة لا تقل عن ساعة وتصف، وتشرب مرة يوميا.
لإخفاء الكرش
يضاف شاي أخضر وزنجبيل أخضر مقطع وقشر رمان ناشف ونعناع أخضر إلى الماء المغلي، ويشرب الخليط مرة يوميا.
وصفه للتنحيف
عصير نصف ليمونه + نصف ملعقة كمون + زنجبيل أخضر بحجم الإبهام+ وريقات من النعناع، ويضاف ما سبق إلى كوبين ماء، ويترك ليغلي، ثم يصفى ويشرب.
الافوكادو والفستق يخفف وزنك
الأفوكادو والفستق وزيت الزيتون "تلجم الجوع" عبر إرسال إشارة إلى الدماغ تطلب الامتناع عن تناول الطعام لأن المعدة ممتلئة
اكثروا من اكل الفستق
أفادت دراسة طبية أن الأطعمة غير المشبعة بالدهون مثل
الأفوكادو والفستق وزيت الزيتون "تلجم الجوع" عبر إرسال إشارة إلى الدماغ تطلب الامتناع عن تناول الطعام لأن المعدة ممتلئة. وكشف باحثون في علم العقاقير من جامعة كاليفورنيا إيرفاين أن هذه الدهون تنتج مركبا في الأمعاء الدقيقة يمنح انطباعا
بالامتلاء وعدم الجوع.
واعتبروا أن هذا الاكتشاف يشكل مقاربة جديدة حول معالجة مشكلة البدانة والاضطرابات الغذائية الأخرى.
ودرس الباحثون الكيفية التي يعمل بها المركب الدهني
oleoylethanolamide في التحكم بالجوع وتخفيض الوزن.
وبحسب الدراسة التي نشرت في مجلة "خلايا التحول الغذائي" فإن الأحماض الدهنية غير المشبعة تحفز على إنتاج مادة oleoylethanolamide التي تضعف الشهية.
وقال بايوميلي إن حامض"أوليك الأسيد" يتحول إلى مادةoleoylethanolamide بفضل خلايا موجودة في المنطقة العليا من الأمعاء الدقيقة، مشيرا إلى أن هذه المادة تجد طريقها إلى
نهايات الأعصاب التي تحمل رسالة إلى الدماغ تقول له "توقف عن تناول الطعام.. إن معدتك ممتلئة".
وأظهرت دراسات سابقة أن زيادة معدلات هذا المركب الدهني قد تضعف الشهية وتساعد في إنقاص الوزن والكولسترول في الجسم.
خلال 3 ايام تخسرين كيلو ونصف
برنامج رهيب نجربه كلنا ونترك لكم التعليق بعد 3 ايام من اتباع البرنامج ...وفي حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات
اليكم هذا النظام لتخفيف الوزن :
يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة
السكريات والنشويات والدهون به. ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو
ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.
ويؤكد الدكتور يسري الجزار على أن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على
ممارسة الرياضة إلى جانب الريجيم. وأشار الدكتور يسرى إلى أنه يفضل ممارسة
الرياضة يومياً على الأقل لمدة ساعة.. وأضاف أن خطة هذا الريجيم كالآتي: اليوم الأول:
الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".
اليوم الثانى:
الإفطار:
- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
الغداء:
- جبن قريش+ 2 توست سن.
العشاء:
- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
- ثمرة فاكهة.
اليوم الثالث:
الإفطار:
- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة. الغداء:
- بيضة مسلوقة+ توست سن.
العشاء:
- علبة تونة+ سلطة خضراء.
- ثمرة فاكهة.
وأشار الدكتور يسري إلى أنه في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول
أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات