الموضوع: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ
عرض مشاركة واحدة
كتبت : marmora11
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبروك علينا افتتاح اليوميات يا بنات
ان شاء الله كلنا ننحف ونوصل للوزن المثالي

تحياتي للاجاصات الحلوات

شيري- ام محمد- نونه الرشيقه -ام ياسمين- الدبدوبه-شهر زاد- 53ك.ج-ريلينا-ام حبيب-
الطالبة- درة الإحساس-ورود وزهور-حنان الروح -مروه اخت مروان -الكروان-افنان توفيق -
المزهريه-الفجر الجديد-روزا مصر-عذبوك ياقلبي-أم طاهر- ام الدعـاة
sho- dengo -helwa- simoahamed - loly cat-
emy.yasen- nanoelroby - am salm -

يلا يا اجاصات شويه همه وبنهزم التفاحات وبنعملهم فروت سلاط ههههههههههه

بسم الله ابدا يومياتي اليوم الاول

الفطار
بيضه مع ربع رغيف +كوب شاي باللبن قليل الدسم

الغدا

3 كباب مشوي موسط الحجم + خضار سوتيه

انا اتبع رجيم الكربوهيدرات للاخت الحبوبه جزاها الله كل خير ما قصرت معايا في اي نصيحه او معلومه عن الرجيم

بالتوفيق الي كل البنات والنصر للاجاصات باذن الله