الموضوع
:
رياضةمسابقةѼFeel FitѼ
عرض مشاركة واحدة
كتبت : hana98
-
نوع الجسم :
(اجاصة او
تفاحة
)
الوزن بداية المسابقة :58
نوع التمرين:بطن ومشي
محيط البطن لمجموعة التفاحه :92
الاسبوع الاول
السبت20/3/2010
مدة المشي: 12 دقيقة يعني كيلو
مدة التمرين:
ميت مرة في اليوم
تمارين اخرى :
بطن
الاحد21/3/2010
مدة المشي:
10 دقائق
مدة التمرين:10 دقائق
تمارين اخرى :
الاثنين 22/3/2010
مدة المشي: 10 دقائق
مدة التمرين:10 دقائق
تمارين اخرى :
الثلثاء 23/3/2010
مدة المشي: 10 دقائق
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاربعاء 24/3/2010
مدة المشي: 10 دقائق
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الخميس 25/3/2010
مدة المشي: 13 دقيقة
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الجمعة 26/3/2010
مدة المشي: 10 دقائق
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
السبت 27/3/2010
مدة المشي: 10 دقائق
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاسبوع الثاني
الاحد 28/3/2010
مدة المشي: 5 دقائق
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاثنين 29/3/2010
مدة المشي: 8دقائق
مدة التمرين:
تمارين اخرى :بطن
الثلاثاء 30/3/2010
مدة المشي: 15 دقيقة
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاربعاء31/3/2010
مدة المشي: 10 دقائق
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الخميس 1/4/2010
مدة المشي: 12 دقيقة
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الجمعة 2/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
السبت 3/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاحد 4/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الوزن بعد منتصف المدة:
الاسبوع الثالث
الاثنين 5/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الثلاثاء 6/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاربعاء 7/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الخميس 8/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الجمعة 9/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
السبت 10/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاحد 11/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاثنين 12/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 13/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاربعاء 14
/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الخميس 15/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الجمعة 16/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
السبت 17/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاحد18 /4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاثنين 19/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الثلاثاء 20/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الوزن نهاية المسابقه :