اهلا و سهلا بيكى فى دنياتنا دنيا الرشاقة عطرى الشوق و ان شاء الله احنا معاكى لحد ما توصلى لحلمك باذن الله


انا الحمد لله النهاردة مطبقة الريجيم

الفطار: شريحة توست+قطعة جبنة رومى

بعد الفطار؛ كوب كاكاو بسكر دايت

الغداء:طبق سلطة خضراء+طبق فول متوسط+شريحة توست


و لسة باقى اليوم ادعولى انى اكمل


ان شاء الله عالم الرشاقة احنا هنفضل كل المجموعة مع بعض لحد ما نحقق رشاقتنا و كمان بعد ما نحققها نفضل نشجع بعض انى منرجعش تانى للسمنة و افتكر انى ديه بتكون المرحلة الاصعب و هى التثبيت لكن باذن الله مع بعض نثبت علشان منعملش زى الناس اللى بتخس و ترجع تزيد اكتر من الاول


و نرحب باى رشيقة جديدة تحب تنضم لمجموعتنا

*******اقصد رشيقة المستقبل