الموضوع: 62 يوم مقابل 26 كيلو نتيجه جسم خيالي لصحة أفضل
عرض مشاركة واحدة
كتبت : " خ ـيالـ الشوقـ "
-


العشاء

سلطه + قطعة لحمه + نصف خبز

بعدها ..

كوب أعشاب

الرياضه

1/ مشي ساعه

2/ رقص نصف ساعه

3/ صعود درج

4/ تمارين الشد + تصفيق