الموضوع
:
انطلاق حملة ## خلوهــــــــــــــا تنحــــــــــــف## &## إزحف تنحــــــــــــــــــــف## لشهر 4 مواصلين مواصلين بإذن الله.
عرض مشاركة واحدة
كتبت : عقد الورد
-
ريجيم
ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر...
(الأسبوع الأول يوم الأثنين
)
الفطور بيضتين + خيار
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
والله بعون العبد ماكان العبد في عون أخيه