مراااحب بنات

وزنت انا اليوم
وكان وزني 69.7 يعني فقط نازله 100 غم <<< والله مكلفه حالج
الحمدلله والشكر .... كنت خايفه لايكون زايد وزني

فطوري اليوم
على الريق مي دافي مع عصرة نصف ليمونه
سندويشه بيض مسلوق مع جبن مالح وطماطه وخيار ونعناع طبعا بخبز اسمر قطعه صغيره

الرياضه لليوم ... بما اني مخبصه البارحه فحبيت اعوضها اليوم
عملت على جهاز الايروبيك تراك 15 دقيقه
وبعدها عملت 45 دقيقه تمارين للافخاذ والارداف والبطن
ساعه ستيبر .. هلكت فيه هلاااااك
ساعه تمارين البوكسنك <<<< طلعت كل حرتها فيه
المجموع 3 ساعات ناقصه عشر دقايق

وبعد الرياضه اكلت 3 حبات تمر
والغداء لسه مو عارفه