عرض مشاركة واحدة
كتبت : بنت.العز
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نرجس محمد:
انا انا وزنت اليوم زايده 3 غرامات
يللا الحمد لله ومثل ماوعدتكم هاذى الاسبوع بيكون جد جد مافي مزح
ولايهمك ياغالية ... زيادة بسيطة ياعمررري ولو اجتهتدي تنقصينهم بيوم واحد



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نرجس محمد:
شوفو شنو قررت علشان النظام >>>البنت خايفه من رجيم التمر خخخخخخخخ
الفطور 7 تمر مع كاس شاي اخضر اوكورن فليكس مع حليب
الغذاء سلطه مع سمك اودجاج اوخضار اولاكل ليحم او جمبري وبعدها بساعه كاس شاي اخضر
العشاء فواكه
شنو رايكم بالنظام الجديدبااذن الله اللتزام
اوك اللحين اتركم لاعمالي المنزليه
بااااااااااااااااااااااااااااااااااااايو
حلو نظامك وبصراحة الاهم انو السعرات مجموعها قليل
يعني لو انتظمتي عليه مع رياضة متاكدة بتخسي


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة35:
صباح الخير بنات انا عم اتابع اليوميات بس كنت ماعم اكتب لأني مشغولة مع زوجي واستعدادات سفره....المهم هو امس سافر والمصيبة اني انا إلي اقنعتو بالسفر وبس سافر ندمت كتيير

والله حاسة بالملل وما إلي خلق اعمل شي.....
بس انشاءالله افاجئه لما يجي واكون 66 ياااااارب هو بعد اسبوعين جاي >>>>>>>>حكيت قصة حياتي

اليوم هو ثاني يوم بالدورة اكرمكم الله فما بعرف كم نازلة بالضبط

المهم الاسبوع الماضي كان وزني 68

واليوم 67.800

يعني 200 غرام
دبدوووبة مبروووك النزول 200 جرام والله حلو

وشدي حييييييييييييييييلك الاسبوع الجاي زوجك بيرجع ويلاقي تغيير ان شاء الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة samara:
السلام عليكم
ولا كيلوووووو الا زايد اهئ اهئ
والله مره متضايقه
سمارا النتيجة الطبيعية انك تتضايقي طول الاسبوع تخبيص

ومدري شو و مافي رياضة طبعا مابيتحرك الميزان <<<قولي لنفسك ههههههه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة التيوليب:
صباااااااااااااااااح الزنبق لاحلي امياااات بالكون واحلي صبايا

يسعد صباحكو يارب

طبعا متل العادة مستعجلة الصبح قول وراي جوز وولاد

ممممممممممم مبروووووووووووووك بنت العز حبيبتي مو مشكلة الاسبوع الجاي بتكوني تحت الخط الاحمر بس حبيتي منييييح كتير والف الف مبروووووك وصلتي رقم 100

دبدوبة مناااح 200 غرام لانو انتي هلا بتخسي شوي شوي بس لو تشدي حيلك بتوصلي بسرعه مو بالتقسيط لوزنك المثالي

وبدنا مفاجاة بعد اسبوعين لجوزك والله يرجعو بالسلامة يار


سمارا انا زعلانة منك

انتي وزنك كبير ولازم تخسي اسرع منا بكتير بس ازا بدكش اضل زعلانة منك توعديني الاسبوع الجاي تلتزمي اكتر شو رايك انتي؟؟؟؟؟؟؟

نرجس هههه ضحكتيني كل هالتخبيص ومابدك تكوني زايدة عكل انا مبارح قلت اليوم رح اكون شديدة معكو بس سماح الاسبوع الجاي

بس اوعدوني لما نحط قائمة اخر الشهر يكون في ارقام حلوة كتير وبدي اعرف قدية مجموع خسارة الكيلوات الي بالشهر لجميع الصبايا مع بعض

شيهانة حبيبتي وين وزنك ويلا بدي همة الاسبوع هاد زي ماوعدتيني حبيبتي ماشي؟؟؟؟

انااااااااااااا

وزنت قبل شوي لقيتني لساتني مارح اغير لوني بس وزني


81.100 كيلوووووووووووو يعني خسييييت1.200 كيلوووو

يارب كسر الرجيم يفيدني الاسبوع الجاي

بدي روح مشوار وراجعه وين بقية النتائج؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مبروووووووووووك النزول حبيبتي ان شاء الله نغير الاسبوع الجاي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تعبت اجامل:


يسعد صبااااحووو صبايا ^_^

كيفكم ان شاء الله مناح ؟؟

مبرووك النزول للكل وياهنيالكم ... بنت العز والله فرحت لك مابقة شي وتتخلصين من اللون الاحمر

شدي حيلك هذا الاسبوع وانا واثقه انك راح تدخلين عالم التسعينات : )


بنات انا نفسيتي مادي شلون الدوره متأخره علي وطفشانه من وضعي

قلت مابي اوزن هالاسبوع ادري اني بتحطم دامها مقربه يعني

واجي اليوم من التفهي انسى انه الاثنين وما اذكر انه في وزن الا بعد الفطور


بس الحمدلله مافي اي تخبيص .. انا اقول خلوني على وزني القديم لييين الأسبوع الجاي

وان شاء الله خير .. لأني جد مافيني اصعد عالميزان هاليومين

اخاف اتهور واسوي شي خخخخخ

ان شاء الله اليوم تجيني وافتك


يومياتي امس <<- تو الناس


الفطور : 7 حبات تمر + حليب قليل الدسم

الغداء: حبة فاكهة ( سفرجل ) وثلاث حبات تمر

شاي اخضر بالزنجبيل

العشاء : 7 حبات تمر + علبة زبادي منزوعة الدسم

شاي اخضر بالزنجبيل

6 اكواب ماي في اليوم

===========

اليوم

كاسين ماي

الفطور : 7 تمرات + كوب حليب قليل الدسم

شاي اخضر بالزنجبيل


وراح اكمل يومي في الليل ^_^


ويلا بنات خلونا نشوف اوزانكم

الله يبارك في عمرك والله يعينا وينحفنا من غير شر يارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
مراااحب بنات

وزنت انا اليوم
وكان وزني 69.7 يعني فقط نازله 100 غم <<< والله مكلفه حالج
الحمدلله والشكر .... كنت خايفه لايكون زايد وزني

فطوري اليوم
على الريق مي دافي مع عصرة نصف ليمونه
سندويشه بيض مسلوق مع جبن مالح وطماطه وخيار ونعناع طبعا بخبز اسمر قطعه صغيره

الرياضه لليوم ... بما اني مخبصه البارحه فحبيت اعوضها اليوم
عملت على جهاز الايروبيك تراك 15 دقيقه
وبعدها عملت 45 دقيقه تمارين للافخاذ والارداف والبطن
ساعه ستيبر .. هلكت فيه هلاااااك
ساعه تمارين البوكسنك <<<< طلعت كل حرتها فيه
المجموع 3 ساعات ناقصه عشر دقايق

وبعد الرياضه اكلت 3 حبات تمر
والغداء لسه مو عارفه
مبروك نزول 100جرام احسن بكثير من الزيادة

سألتيني عن وزني الاسبوع الماضي ؟ كان 102.5كـجم

يعني نقصت 1.2 كـ