انا اليوم افطرت خبز الدايت علمتني به وحدة من صديقاتي جسمها ياخذ العقل وبشرتها وكلها على بعضها اللهم صلي على النبي
هوه عباره عن
1 1 كوب دقيق بر خالص
علبت زبادي خالي الدسم
ورشه ملح
ومويه للعجن
نعجنهم وفي نفس الدقيقه نسويهم سهل وسريه مع ملعقه عسل
واخذت لي برتقالتين وكوب حليب خالي الدسم
الغدا غرفت في صحن اربع ملاعق رز وخضار بالفرن اليوم ما سوينا لا سلطه ولا شوره
وجالسه اشرب شاي اخضر وبس