الموضوع
:
تمارين تقلل من محيط الخصر وتجعل الجسم ممشوقا
عرض مشاركة واحدة
كتبت : شـــــمـــــس
-
تمارين تقلل من محيط الخصر وتجعل الجسم ممشوقا
[glow=CCFF00] >
بالصور المتحركة تمارين تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوقا
[/glow]
[glow=CCFF00]
[/glow]>
هذا التمرين فهو يساعدك على اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية ، كما أنها تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوق وينسق الفخذ والأرداف ، وكل ما عليكِ هو الوقوف بشكل مستقيم ، ثم ضعي يديكِ على خصرك
وميلي باتجاه اليمين ثم باتجاه اليسار ، وغيري الوضع وقفي بجانب جسدك
وتحركي في التجاهين مع ترك يديكِ كما مبين في الصور.