ورده فواحه
مبروك عليك الوزن حلو 62 .. شنو اتسوين بالخمسين كثير قليل

شيهانه
ان شاءالله وزنك يتحرك هالاسبوع وان شاءالله ماتخبصي

نرجس
التمارين اللي حطيتها الج هي لتحسين شكل الورك ورفعهم وتكبيرهم
اعمليها لحد مااشوف شنو في بعد من تمارين

بنااااااااات
انا اعتقد لازم اتحطو اوزانكم .. ... مش مشكله اذا مو نازلين بس الاهم الواحد يعرف وين وصل شو عمل وشو خبص
في بنات الاسبوع اللي فات زاد وزنهم وعادي حطوه .. يلا ياحلوات حطو اوزانكم شوفونا شجاعتكم


تكملة يومياتي

العصر اكلت شوية عنب
وتعشيت جبن سلايس قليل الدسم مع سلطه ( طماطه وخيار وفلفل اخضر ونعناع وعليها خل التفاح )
ولحد اهنا خلاااص بنسكر الفم
وبعدشويه انااام << نوم الدجاج

تصبحون على خير