دا ياقلبي كل 3 ايام نوع واحد من الأكل
يعني 3 ايام لبن وخيار
و3 ايام خضار
و3 ايام فواكه ماعدا الممنوعات
و3 ايام دجاج او لحم او سمك او فطر او تونه
بس انا الثلاث الايام الأولى مانزل جسمي ولاشي
ممكن عشان اللبن
انا قلت بعد مااخلص الرجيم دا
ببدا برجيم الفصيله