عرض مشاركة واحدة
كتبت : ورده تحت المطر
-

الفطور

-قهوه +7 تمرات+بيضه +رغيف نخاله =3+2+1=6
محموع الفطور= 6عدد النقاط
الغداء
-بيضه +رغيف نخاله =2+1=3
مجموع الغداء=3عدد النقاط
العشاء
-قطعه لحم مسلوقه+مرق خضارمع ملعقه زيت+8 ملاعق رز + صحن سلطه=5+4+1=10
مجموع العشاء=10عدد النقاط
بين الوجبات
-قهوه+5 تمرات+30 غرام شوكولاته =2+3=5
-مجموع بين الوجبات=5عدد النقاط
النقاط المستهلكة=24
النقاط الزائدة =2 مدخره
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة =2

عدد اكواب الماء=6
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=مشي ساعه +10 دقايق درج