يومياتي
كوب مي دافي مع عصرة نصف ليمونه
فطرت جبنه سلايس قليل الدسم مع 3 حبات تمر
وبعدها رحت للجيم
رياضه حوالي 3 ساعات
بخار ربع ساعه وعملت اليوم سنفره للجسم زيت زيتون وملح
روعه كان
بعد الرياضه اكلت تفاحه
والغداء كان قطعتين همبركر مشويه وعليها جبن شدر قليل الدسم
مع ربع خبز اسمر وسلطه... رغم الاكل مش كثير بس حسيت امتلت بطني وتضايقت
بعد شويه اشرب شاي اخضر ان شاءالله